Teknoloji

Bilime Göre Sabah mı Duş Almak Daha Sağlıklıdır Yoksa Akşam mı?

Ne zaman duş almanın daha mantıklı olduğu sorusu, daima kafaları karıştırır. Bunun için hepimizin belli bir rutini ve savunduğu bir zaman dilimi vardır.

Peki hangisi daha sağlıklı?

Sabahları duş almaya daha meyilli olmanızın arkasında çeşitli biyolojik sebepler vardır.

Şöyle ki vücut, sirkadiyen ritmini düzenlemek için belirli ipuçlarına güvenir ve sabah alınan duş, güne daha uyanık başlamak için bir sinyal görevi görebilir. Özellikle daha sıcak bir su yerine daha soğuk bir suyla duş almak, bu etkiyi 2 katına çıkar.

Çünkü soğuk su vücudun; kortizon, dopamin, serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmiterlerin serbest bırakılmasına katkı sağlar. Bunların hepsi, duyguların düzenlenmesinde ve stres seviyelerinin azalmasında önemli bir role sahiptir.

Ayrıca sabahları alınan soğuk duş, kişinin hasta gün sayısını neredeyse üçte bir oranında azaltır.

Yaşam kalitesini arttırırken enerji seviyelerinin iyileştirilmesine de katkı sağlar. Ayrıca insanlar geceleri terleme eğiliminde olduğundan çarşaflardan gelen ter ve bakteriler, sabah duş alınmadığı durumda ciltte durmaya devam eder.

Öte yandan akşamları duş almak için de çeşitli nedenler vardır. 

Bunlardan en önemlisi, ciltte biriken çeşitli yağları, teri ve bakterileri atarak yatağa o şekilde girmektir. Yine gün içinde spor yapıldığında veya fiziksel olarak zorlu bir işte çalışıldığında akşamları duş almak, çok daha mantıklı olur.

Sabahları duş almak, nasıl ki güne daha zinde başlamaya katkı sağlıyorsa akşamları duş almak da çok daha rahat bir uyku çekmeye olanak sağlar. Çünkü vücut, uyku vakti yaklaştıkça sirkadiyen ritimle uyumlu olarak soğur.

Duş almak ise sıcaklığı tekrar yükseltir ve daha hızlı soğumaya olanak sağlar. Böylece uykuya dalmak çok daha kolay olur. 

Özetle bu noktada kesin bir cevap yoktur. Sabah mı yoksa akşam mı duş almak gerektiği, tercihlere ve önceliklere bağlı şekilde değişiklik gösterir. 

Kaynaklar: Health, IFL Science

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

boztepe-ajans.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
istanbulescort.io
istanbulescortbayanlari.com
istanbul-escort.co
istanbulbayanescortking.com
adalar-escort.com
arnavutkoy-escort.com
atasehir-escort.net
avcilar-escort.org
bagcilar-escort.com
bahcelievler-escort.com
bakirkoy-escort.org
basaksehir-escort.com
bayrampasa-escort.com
besiktas-escort.net
beykoz-escort.com
beylikduzu-escorts.net
beyoglu-escort.com
buyukcekmece-escort.com
catalca-escort.com
cekmekoy-escort.com
esenler-escort.com
esenyurt-escort.org
eyupsultanescort.com
fatih-escort.net
gaziosmanpasa-escort.com
gungoren-escort.com
kadikoy-escorts.com
kagithane-escort.org
kartal-escort.org
kucukcekmece-escort.org
maltepe-escort.org
pendik-escort.org
sancaktepe-escort.com
sariyer-escort.org
sile-escort.com
silivri-escort.com
sisli-escort.org
sultanbeyli-escort.com
sultangazi-escort.com
tuzla-escort.com
umraniye-escort.org
uskudar-escort.com
zeytinburnu-escort.com
bratca.com istanbul escort ajansı
istanbul eskort